jak zrobic

Jak z 3 zrobić 2 posiłki? Te jajka z twarogiem w zamyśle tworzą omlet :D

Dzieki za odp kolego TOMKQ-MAG, krotko zwiezle i na temat :-) w miedzy czasie zmienilo sie tyle, ze jednak kupilem ta glutamine jakas farmaceutycznej czystosci ale zaczalem stosowac dawki wg zalecen na opakowaniu i wyszla lipa bo np biorac przed treningiem 10-20g nie bylem w stanie zrobic 3 pelnych serii, biorac przed snem 20g musialem wstawac po [...]

nooo wiesz różnie to w życiu bywa%-) plan musi być jakiś, od czego wystartować trzeba, a jak długo to tylko i wyłącznie twoja decyzja. 1-14 testo 250e5d 9-16 mieczysław 30mg ed przed pct badania estradiolu i prolaktyny bo trzeba w widełki wsadzić te dwa hormony, pct 15.ooo hcg podzielone na 6x2500, start z tym hcg 8dni po ostatnim cypku, 2 dni po [...]

HST nie jest treningiem na siłe, wiec jak chcesz zrobić tylko siłe, to możesz zejsć z HST i tak jak napisał billy wejść np na HIT A HST samo w sobie jest pewnym szokiem dla mięśni Przeplatanie HST cyklami siłowymi, teoretycznie pozwala zwiększać maxy, a to z kolei pozwala (też teoretycznie) na zwiększenie skoków- co jest jedną z kluczowych zasad [...]

boje sie że jak znowu zaczne ćwiczyć klate raz w tygodniu to spadnie siła. wczesniej jak ćwiczyłem raz to kiepsko z klata było 120kg max a jak zaczołem 2 razy w tygodniu to w 3 miesiace ze 120 do 150 skoczyłem tylo że teraz znowu stanołem i niewiem co robić. jestem po regeneracji i zaczołem cykl na Xpandzie i Shotgunie. co polecacie zrobić zeby [...]

w tym problem ,ze nie posiadam zadnego bialka. tyle co na bcaa mnie bylo stać. więc jak to zrobić ?

[...] raz zdjęcie czy wszystko jest okej i pewnie wtedy lekarz założy mi tą ortezę. Najgorsze jest to, że gdy gdzieś wychodzę wszyscy się dziwnie na mnie gapią bo wyglądam jak Pudzianowski z tymi wypiętymi barkami. Jednak wyjście na słonce jest nie do zniesienia- swędzi jak cholera. Jeśli chodzi o spanie to na plecach, najlepiej załatwić sobie [...]

Zdecydowanie za mało kalorii , matabolizm tez zwolniony będzie jak ciągle jest za mało kalorii. A więc zadbać o odżywianie (zobacz na forum pełno tematów jak to zrobić) ruch (tu musi byc dostosowany do stanu i możliwości (waga oraz wspomniany ból biodra) oraz sprawdzić tarczycę.

Co do czasu na t3 to nie mam pojęcia jak to dobrze zrobić...

Kolego kolego powoli jeszcze mój wyjazd jest nie pewny narazie chciałem zadzwonić dowiedzieć się co i jak i w najbliższym tygodniu będę chciał napisać na adres e-mail węgierskiej fedracji i jeżeli zobacze iż ta zgłasza chęć to będzie można zrobić jakieś eliminacje do drużyny ewentualnie a nie na takiej zasadzie kto chce bo to mają być najlepsi

[...] , wysuszyc sie żeby ładnie było widac definicje miesnia. Tłuszcze zastępują węgle, , a poza tym dobry antykatabolik jest wiec mysle ze miecha nie popale. Ew. bede robił co jakis czas jakies ładowanie weglami jak samopoczucie bedzie słabe. edit: jak zaczne od kwietnia to znowu sie nie wyrobie na wakacje wole teraz to zrobic a potem powolutku [...]

[...] 15:45:39 Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-06-23 15:47:12 Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-06-23 15:58:08 Przede wszystkim to co napisales jest mega nieczytelne. Te treningi to codziennie czy jak? Oszolomem mi to pachnie. Wyliczyles takie zapotrzebowanie przy swojej mini wadze? Ziola peruwianskie to jakie sa? Prowansalskie chyba.

[...] zliczające KCAL. Ja korzystam fitatu i jestem bardzo zadowolona. Co do ćwiczeń, to jeśli nie miałaś nigdy nic wspólnego z siłownią, to warto chociaż na początek skorzystać z usługi trenera, żeby pokazał Ci co i jak, bo nawet jeśli podpowiemy jakie ćwiczenia, to ktoś musi nauczyć Cię jak to wszystko robić, żebyś nie zrobiła sobie krzywdy. :)

[...] i zrób morfologię estradiol prolaktyne za te badania z 70-90 zł najwazniejszych badan nie zrobiłes przed tak wiec zero odniesienia do czegokolwiek nie bedzie nawet nie wiesz czy zdrowy jestes ,tylko nie pisz ze się dobrze czujesz bo 95% ludzi się dobrze czuje az do chwili jak w sekunde cos sie stanie ogólnie to pasowało by zrobić sporo badań

Dieta gotowa, dania bardzo smaczne i w ogole ...ale Pierwszym śniadaniem napycham sie jak bąk, moge jego czesc przelozyc na drugie sniadanie, ale posilki przedtreningowy i potreningowy sa ogromne, w kazdym razie sycące, a juz na pewno nie koncze jedzenia z lekkim niedosytem . Wpychać i opychac sie czy co z tym zrobic? Podzielic na wiecej [...]

Jak chcesz to zrobić jak należy, nie ucząc się na błędach itp. to wal do tego gościa: http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda729a634cc72f013a62/Koniu151

Tak, ale będę wiedział na przyszłośc i zrobię przed i po cyklu. A mogę dorzucić sobie proviron jakby HCG aromatyzowało do estrogenów bo nie wiem jak moj organizm się zachowa przy takiej dawce ?. Czy powinienem nic nie brać ?. I Clomid oczywiście po ostatnim zastrzyku z HCG, 5 dni po 100mg, 14 dni po 50mg ?. Bo wole napisać jak idiota dwa razy niż [...]

ale jak chcesz zrobić mase nie mając diety?

Po poniedziałku jak masz klate i triceps to we wtorek od razu plecy z bickiem ? Jak już się uprałeś na teo splita to,j a bym Ci radził zrobić tak ... Pon: klatka i triceps Wt: Nogi Czw: plecy + bic Sobota: barki + przedramie EDIT: Zobaczyłem, że nie masz siłki w weekend ; / Tak więc ... Dobrym rozwiązaniem by było FBW :) Zmieniony przez - [...]

jeszscze takie pytanko. to juz od mojego kumpla. staz i inne takie tak samo jak u mnie. kumpel chce zrobic cykl na kreatynie (mono) polaczonym z esterem. jak polecacie to brac w dni treningowe i nietreningowe i o jakich porach??